Упрощенная HTML-версия
С. Ю. Хольнов. «Психодинамика чуда. Секреты подсознания»
107
Наполнение дань-тяня энергией (базовое упражнение)
Это упражнение, видимо, хорошо знакомо тем, кто занимался так называемым аст-
ральным каратэ или некоторыми разновидностями статического цигуна.
Итак, приняв описанную позу, вы приступаете к медленному и глубокому диафрагмен-
ному дыханию. Все ваше внимание направлено в глубь живота, где постепенно начинает
аккумулироваться тепло. Можете себе представить в глубине живота тлеющие угли; воздух
на вдохе и выдохе их раздувает (особенно на выдохе), и угли вспыхивают пламенем. Как
правило, это простое упражнение выполняют минут 10–15.
С каждым занятием интенсивность тепла у вас в животе будет возрастать. В конце кон-
цов этого тепла будет достаточно, чтобы основательно прогревать вам обе руки. Со време-
нем вы сможете ощущать нижний дань-тянь (хара – яп.) как тепловой шар в нижней части
живота в любой момент, когда вам заблагорассудится. Именно в это время прежние учителя
предлагали своим ученикам переходить к некоторым специальным упражнениям на переме-
щение избыточной энергии нижнего дань-тяня по телу (обычно – с целью усиления каких-
то центров или же просто для излечения больных органов), а также и по выведению этой
энергии во внешний мир. (Я считаю, что начинать упражнения такого рода вполне можно и
раньше – как только энергия в животе начнет аккумулироваться в достаточно плотный теп-
ловой шар; некоторым удается этого добиться за несколько занятий.)
Сначала изложу методику выведения энергии на внешний биологический объект с
целью воздействия на какие-то органы этого объекта: в частности, на его сердце.