Упрощенная HTML-версия
С. Ю. Хольнов. «Психодинамика чуда. Секреты подсознания»
46
Элементарное самовнушение
Во-первых, что же такое самокодирование – для тех, кто не знает. Это прием, при
помощи которого можно попытаться задать какую-то установку нашему собственному под-
сознанию. В отличие, предположим, от методов НЛП, при самокодировании это выполня-
ется оперативно. Впрочем, сама установка при самокодировании не должна требовать какой-
то серьезной работы подсознания: то есть экстренное самокодирование годится лишь для
каких-то относительно простых установок. Ну, предположим, вы хотите оперативно повы-
сить уровень своей выносливости или физической силы и т. п.
В принципе, этот прием состоит из двух шагов: задание установки и «растворение» ее
в пустоте, или в умственной тишине.
Установку можно задавать тремя способами: словесной формулировкой, зрительным
образом или аналоговым методом.
Словесная формулировка должна быть короткой, четкой и категоричной. Нельзя,
например, говорить себе: «Я стану сильнее». Нужно сказать: «Я очень сильный!» Это, наде-
юсь, понятно. Зрительный образ должен быть тоже очень ярким и точным. Аналоговый
метод – это воспоминание (непременно тоже очень яркое) себя самого в тот период, когда вы
запросто могли выполнить нечто такое, что намерены проделать теперь. Например, подтя-
нуться на турнике раз пятнадцать – как некогда, в ранней молодости. Иногда установка зада-
ется комбинированным способом. Обычно это словесная формулировка плюс, к примеру,
аналоговый метод.
Судя по откликам читателей, а также и тех моих партнеров, с которыми я работал
персонально, наибольшую трудность для людей при самокодировании представляет вто-
рая часть метода – так называемое «растворение» установки в умственной тишине, или
«пустоте». Обычно людям бывает трудно переключиться с состоянии активности (при зада-
нии установки) на состояние умственной тишины. В итоге самокодирование у них не полу-
чается никак.
А выход прост: нужно действовать из состояния охотника. Для опыта приготовьте
какую-то простую установку – такую, выполнение которой вы можете проверить немед-
ленно. Ну, предположим, проинструктируйте свое подсознание «выдать» вам в деталях
какое-то происшествие из вашей биографии, которое вы уже порядком подзабыли. Или дайте
подсознанию команду, предположим, через пять секунд пошевелить указательным пальцем
на правой руке. Оно должно затем четко отсчитать нужное время и выполнить вашу команду.
Вообще, вы, по мере необходимости можете давать своему подсознанию команду – вспоми-
нать в заданное время о чем-то. Кстати, многие люди неосознанно пользуются этим прие-
мом, задавая перед сном себе установку – проснуться в нужное время. Но сейчас, конечно,
вы должны задать себе такую установку, выполнение которой можно было бы сразу же про-
верить.
Но прежде чем мы проделаем этот опыт, я открою вам еще один важный секрет успеш-
ного самокодирования. Из предыдущей главы вы уже знаете, что, когда вы делаете нечто пра-
вильно, то ваше подсознание подтверждает этот факт особым кинестетическим ощущением
(вы должны к этому моменту уже точно установить, где и как оно возникает именно у вас).
Теперь же после задания установки попробуйте искусственно вызвать в себе это подтвер-
ждающее ощущение. (Для выявления указанного ощущения можно, к примеру, зрительно
представить себе, как пишется то или иное слово. Возьмите какое-то простое слово и при-
помните его зрительно. Потом – другое слово, а, если потребуется, то и третье…) Нужно,
чтобы вы выявили в себе это ощущение очень отчетливо.