Тибетская астрология: отпустить страх из памяти тела: Упражнение - Медитация озера

Произнесение заклинания избавления от страха является отличной возможностью избавиться от страхов и фобий.

Упражнение 1. Медитация озера

Сядьте или лягте поудобнее (лучше при свете свечей и/или при воскурении ароматических палочек) в спокойной комнате, куда не долетает шум извне.

Скажите себе:

Я абсолютно спокоен и расслаблен. Я слышу тишину (повторить несколько раз).

Представьте, что вы бросаете камешки в тихое лесное озеро и наблюдаете за тем, как по воде расходятся круги. Представьте, что это и есть беспокоившие вас до этого самого момента мысли, они, как круги, расходятся по поверхности озера, и вот уже вода вновь совершенно спокойна. Когда вы окончательно успокоитесь и придете в благодушное настроение, вздохните как можно глубже несколько раз подряд, а затем задержите дыхание, чтобы потом медленно, как при тяжком вздохе, выдохнуть. Вы почувствуете невероятное облегчение.

Теперь несколько раз подряд повторите следующие пять предложений:

Я абсолютно спокоен и расслаблен.

Я слышу тишину.

Ко мне возвращается радость жизни.

Я уже вижу нечто прекрасное.


Я всегда надеюсь на лучшее.

А теперь представьте себе то желание, которое непременно, просто обязательно должно сбыться, проблему, которую очень важно решить во что бы то ни стало. И потом, после небольшой паузы, скажите себе несколько раз:

Я обязательно найду верную дорогу.

Я надеюсь на исполнение желания и решение моей проблемы.

Побудьте некоторое время в состоянии радостного ожидания. И к вам обязательно придет ответ на все мучившие вас вопросы.

В заключение вновь вообразите себе лесное озеро и несколько раз повторите следующие пять предложений:

Моя душа пребывает в тишине и мире, как это озеро.

Озеро вбирает в себя все мои заботы и страхи.

Я переборю любую боль, любое напряжение.

Творческие силы вливаются в меня из самой сердцевины моей души.

Теперь я свободен от страхов и перегрузок.

Вернитесь в прежнее расслабленное состояние, потянитесь, как кошка, и скажите себе:

Я бодр и свеж, бодр, расслаблен и свеж.