Тибетская астрология: Умение избавляться от отрицательных программ и прощать оскорбления
Упражнение 1. Избавиться от оскорбления
Представьте себя еще раз ребенком в той унизительной ситуации. Почувствуйте ваше тело, поищите, где именно «засело» это оскорбление или же унижение. Вполне возможно, что вы воспримите эту блокаду как давление, боль, тягостное чувство или холод. Дышите в эту область тела. Представьте, что на данную часть тела намерз толстый слой льда, что вся эта область вашего организма промерзла насквозь.
Вообразите солнце, жаркие лучи которого расплавляют лед. Пусть оно светит так долго, пока вы не почувствуете приятное тепло во всем теле. Во время этого процесса избавления сосредоточьте все ваше внимание на сердце, произнесите заклинание избавления (как было описано в «трехэтапном плане») и простите самого себя и тех, кто когда-то подверг вас унижению. Если вам все еще тяжело простить тех или иных людей, вы можете совершить следующий ритуал «Тибетцев».
Упражнение 2. Ритуал духовного младенца
Сконцентрируйте все внимание на вашем сердце и откройте его как можно шире. Представьте, что открываете 
огромное окно. Впустите человека, которого хотели бы простить, в ваше сердце и позвольте ему стать ребенком. Представьте, например, вашего отца маленьким мальчиком. Тогда, как правило, легче удается простить маленького мальчика, нежели взрослого человека. Вспомните о рассказах из жизни вашего отца, из его собственной юности и воспитания, и попытайтесь понять, почему он действовал по отношению к вам тем или иным образом. Поупражняйтесь в понимании и прощении, потому что у того человека, что оскорбил вас, тоже было определенное программирование, заставившее его вести себя так, а не иначе. Поупражняйтесь также в терпеливом отношении к самому себе. Застарелые модели поведения не исчезают в одно мгновение, по мановению волшебной палочки. И помните, что довольно часто даже унижения и оскорбления посылаются нам для того, чтобы мы чему-либо научились, обретая духовную зрелость.