Упражнение, сны и сновидения.

оу - обязательное упражнение
ду - дополнительное упражнение

УПРАЖНЕНИЕ XXIV/1: ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ТЕЛА (оу)

Цель: Визуализация собственного тела как необходимое условие луцидных сновидений и внетелесных познаний.

Воздействия: С помощью визуализации собственного тела мы приобретаем энергетический потенциал и опыт познания, которые сможем применить для астральных путешествий и ВТО-упражнений. Мы сможем с успехом использовать в повседневной жизни приобретенные с помощью систематических тренировок внутреннюю уверенность, гармонию и непринужденность.

Вспомогательные средства: Кассетный магнитофон с автореверсом, медитационная кассета "Трансформация", курительные средства, лист для доклада, лист для протокола, пишущая машинка.

Подготовка: Мы медленно снимаем напряжение, принимаем горизонтальное положение, наше дыхание равномерно и спокойно. Легкая музыка помогает нам войти в состояние расслабленности, с этой же целью мы используем заранее подобранные курительные средства.

Не рекомендуется за два часа до упражнения употреблять тяжелую пищу, алкоголь, медикаменты. Кроме того, мы не должны находиться в напряженном состоянии. так как это может помешать ходу упражнения.

Ход упражнения: Мы упорядочили свои мысли, успокоились, мы полны гармонии и спокойствия.

Мы представляем себе, что в районе солнечного сплетения находится маленький золотой сияющий шар. При помощи нашего воображения мы посылаем его по всему телу. не оставляя без внимания ни один орган, ни одну часть нашего тела.

При этом мы визуализируем наше лежащее тело и направляем позитивную энергию шара в любую часть тела.

После того как мы позитивно зарядили наше тело, мы стали ощущать вибрацию энергии во всех клетках и приятное удовлетворение души и тела.

Затем мы увеличиваем "поле зрения" нашего ду- ховного глаза и представим наше лежащее тело в полный рост.

Потом мы покидаем наше тело и начинаем рассмат- ривать его как бы со стороны, глазами другого лица.

Теперь мы относимся к своему телу. как к хоро- шему другу, верно прослужившему нам долгие годы и сопровождавшему нас. Без него мы не смогли бы себя постичь и понять.

Mu заканчиваем упражнение и выключаем расслабяющую музыку.

Продолжительность упражнения: Это упражнение продолжается до тех пор, пока мы испытываем ощущение блаженства, до тех пор. пока не начинается осознанное реагирование на окружающий мир.

Частота упражнений: Упражнение можно проводить ежедневно по утрам при пробуждении, и вечером, когда ложимся спать

УПРАЖНЕНИЕ XXIV/2: ПРОСТОЕ УПРАВЛЕНИЕ СНОМ (оу)

Цель: Мы учимся обращаться со своими снами, мы их программируем, что является предпосылкой для "лу- цидных снов", благодаря которым мы совершаем внетелесные познания.

Действие: Мы сами. словно режиссеры, создаем наши сно- видения. Мы определяем также место проведения сновидений. Мы познаем свои способности и возможности, углубляем наш креативный, интуитивный потенциал.

Вспомогательные средства: Кассетный магнитофон с автореверсом, медитационная кассета "Трансформация", курительные средства, лист для доклада, протокольный лист. пишущая машинка.

Подготовка: Это упражнение мы проводим днем. Используем кассетный магнитофон и курительные средства. Но ес- ли мы проводим упражнение ночью, мы должны отказаться от этих средств.

Мы приводим себя в состояние внутреннего по- коя и гармонии. Все серьезные мысли должны покинуть нас.

Мы должны лечь, расслабиться, дышать ритмично и глубоко. Чем глубже мы погружаемся, тем тяжелее становиться наше тело.

Находясь в состоянии сна, мы констатируем, что можем находиться, где только захотим, мы можем летать и нам не мешает при этом сила притяжения.

Любая точка Земли достигается нами беспрепят- ственно, любая точка Вселенной.

Очень важным является то, чтобы мы не испыты- вали чувства страха, это может блокировать процесс странствий во сне или же сделать их полностью невоз- можными.

Ход упражнения: Перед засыпанием мы визуализируем собственное тело, находящееся в лежачем состоянии. Мы обозреваем его с позиции постороннего наблюдателя.

Мы освобождаемся от своих мыслей. Наше подсознание следует фазам сна. Все, что мы при этом испытываем, напоминает состояние бодрствования днем.

Мы полностью подчиняемся этим управляющим подсознательным силам, этому внутреннему воздействию. Наши сомнения, страхи, противоречия решаются сами по себе.

При этом мы переживаем прилив сил и мощной энергии. Мы вдохновляемся и пронизываемся целительной гармонией, которая будет присутствовать в нас после утреннего пробуждения.

Продолжительность упражнения: Здесь все зависит от саморегуляции. После упражнения мы представляем себе, что после наших путешествий во сне мы незаметно входим в нормальный сон.

Частота упражнений: Двух упражнений в месяц вполне достаточно на начальном этапе.

УПРАЖНЕНИЕ XXIV/3: ЛУЦИДНЫЕ СНЫ

Цель: Во время луцидных сновидений мы можем сами стать режиссерами и определять содержание, действие. процесс снов по нашему же желанию. Это является основной предпосылкой для "астральных перемещений".

Воздействие: Происходящее в луцидном сновидении для нас такая же "реальность", как и повседневность. По же- ланию мы можем выйти из действия сна и одновременно являться наблюдателем происходящего во сне.

Вспомогательные средства: Кассетный магнитофон, медитационная кассета "Трансформация", протокол упражнений, лист для доклада, пишущая машинка.

Подготовка: Мы находимся в проветренном, не очень теплом помещении для расслабления и медитации. Несколько минут мы сидим в кресле или на стуле и успокаиваемся. При этом мы прослушиваем кассету и внутренне настраиваемся на последующее упражнение. Мы глубоко вдыхаем и стараемся избавиться от ненужных мыслей. Мы концентрируем внимание на нашем теле, мысленно скользим по тем местам и точкам, которые еще не расслабились полностью.

Как только мы почувствовали, что готовы проводить упражнения, то принимаем лежачее положение. Снова глубокий вдох и выдох. Мы полностью во власти того, что намерены проделать.

Ничего не может нарушить наш покой. Дыхание равномерно и ритмично. Мы пронизываемся миром и гармонией. Мы совершенно расслаблены и наслажда- емся своим внетелесным путешествием,

Ход упражнения: Прежде чем заснуть, мы даем установку о том, что наши сновидения будут "луцидными".

Затем мы сознательно наблюдаем за своим засыпанием, следим за этим процессом и тщательно регист- рируем его. На следующее утро необходимо будет зафиксировать этот материал.

Нам надо теперь представить одно из мест, куда бы мы хотели попасть. Это может быть желаемое место отпуска, переживание встречи с каким-либо человеком или же прекрасное дерево на склоне горы.

Когда мы заснули, эти картины продолжают стоять перед нашим духовным взором так же реально, как и в действительности.

Со временем мы научимся входить как бы в сно- видение и созерцать его в ясном сознании. Это даст нам возможность запоминать увиденное в деталях и во всех подробностях.

Продолжительность упражнения: Упражнение проделывается до сна и далее.

Частота упражнения: Рекомендуется проделывать его не чаще одного раза в месяц, самое большее - два раза.

УПРАЖНЕНИЕ XXIV/4: АСТРАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ (оу)

Цель: Астральные перемещения в состоянии Пси-сознания..

Воздействие: После того. как мы покинули свое физическое тело, наше психическое тело пускается в путешествие. Мы ощущаем изменения астрального тела, как оно увели- чивается или уменьшается. Без каких-либо усилий мы проникаем сквозь стены и можем через Доли секунды оказаться в любом месте, знакомом или незнакомом. В отличие от луцидных снов, при астральном перемещении мы не можем принимать активное участие в том, свидетелем чего являемся.

Вспомогательные средства: Медитационная кассета "Трансформация", протокол упражнений, лист для доклада, пишущая машинка.

Ход упражнения: Мы расслабляем свое тело спокойно и постепенно. "Тяжесть... тепло... дыхание... Мое дыхание спокойно и ритмично... спокойно и ритмично... спокойно и ритмично... Мое сознание остается чистым и ясным... чистым и ясным... совершенно чистым и ясным...

Я выбрал место, которое посетит мое астральное тело... Мое сознание остается ясным и чистым... ясным и чистым..."

Все это мы повторяем мысленно несколько раз и при этом стараемся представить перед нашим духовным взором как можно более четко образы и картины

Мы видим и чувствуем, как тяжелеет и теплеет наше тело, как ритмично мы вдыхаем и выдыхаем

воздух, как теплеет в области солнечного сплетения, как освобождается от мыслей голова, а лоб при этом остается холодным.

Каждая частичка нашего существа запоминает: "Я управляю своим телом... Я вижу его лежащим внизу... Оно спит... медленно я парю у потолка комнаты... Я приближаюсь к нему... Теперь я снова опускаюсь чуть ниже...

Я занимаю вертикальное положение... Достигаю пола... Встаю на пол... Созерцаю свое лежащее тело...

Если я захочу, я покину это помещение и отправлюсь в любое место, куда только пожелаю."

После разрядки мы делаем глубокий вдох и выдох, потягиваем ногами и руками, считаем до трех и открываем глаза. Несколько минут мы спокойно лежим, за- тем свежими и бодрыми поднимаемся и записываем свои переживания, ощущения и познания.

Продолжительность упражнения: В данном случае нет необходимости строго регламентировать время, все зависит от того, какая требуется каждому индивидууму глубина сна и разрядки, продолжительность сна. В каждом случае они различны. Если мы вдруг почувствуем зуд в руках или ногах. необходимо глубоко вздохнуть, повернуться на бок и уснуть.

Частота упражнения: В начальной стадии это упражнение требует большого внимания и терпения. Его необходимо в начале проделывать раз в месяц и лишь после продолжительного освоения можно увеличить частоту упражнений.

УПРАЖНЕНИЕ XXIV/5: ДАЛЬНИЕ АСТРАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ (ду)

Цель: При помощи этого упражнения мы сможем расширить астральные знания и углубить наше мысленное и интуитивное восприятие.

Воздействие:Выполняя это упражнение, мы достигнем высокого качества паранормального интуитивного нашего ощущения. Мы станем чувствительнее и достигнем более высокого уровня чувствительности и уверенности.

Вспомогательные средства: Медитационная кассета "Трансформация", протокол упражнений, лист для доклада, пишущая машинка.

Подготовка: Вначале мы расслабляемся в тихом помещении. вспоминаем содержание предыдущего упражнения.

Ход упражнения: Находясь а полнейшем расслаблении, мы выбираем место или ландшафт, знакомый нам ранее или являющийся плодом нашей фантазии.

Мы закрываем глаза и лицезреем выбранный нами ландшафт взором души.

Возможно мы выбрали прекрасный, сказочный берег, на котором был проведен последний отпуск. Босиком мы шагаем по песку, нагретому солнцем. Мы чувствуем приятное тепло в пятках и как лучи солнца вливают в нас живительную силу. Мы насквозь пронизываемся позитивной энергией солнца.

Мы слизываем соленые капли с губ, легкий ветер шевелит наши волосы и охлаждает лоб.

Мы не соединены со своим физическим телом, взмываем ввысь, парим в воздухе, полностью доверяя своему новому свойству. Теперь мы не зависим от силы притяжения и можем двигаться так, как захотим, в любом направлении, вверх и вниз, как заблагорассудится.

Воображаемый нами пляж воздействует на нас эмоционально и интуитивно, мы впитываем в себя все впечатления.

Наше сознание расплывается в этой отдаленной местности, мы словно сливаемся с окружающей нас природой.

Нас не пугает, что физическое тело оставлено на- ми, в любой момент мы можем прервать внетелесные познания.

Продолжительность упражнения: Это упражнение не только делает нас чувствительнее, мы достигаем очень высокой чувствительности. В зависимости от необходимости продолжительность упражнения может колебаться от 20 до 45 минут.

Частота упражнений: Это упражнение рекомендуется проделывать раз в сорок дней.

УПРАЖНЕНИЕ XXIV/6: ПОВТОРНОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ СОБЫТИЙ ИЗ ПРОШЛОГО (ду)

Цель: Повторное переживание событий прошлого при помощи нашего астрального тела.

Воздействие: Достигнув луцидного состояния, вернуться в лю- бой момент из прошлой жизни, особенно если нам необходимо припомнить какие-то подробности. Мы имеем возможность пережить прошлое четко и реаль- но, как-будто наяву.

Вспомогательные средства: Медитационная кассета "Трансформация", прото- кол упражнений, лист для доклада, пишущая машинка.

Ход упражнения: Перед началом упражнения мы расслабляемся. По достижении состояния полнейшего расслабления, все внимание мы направляем на покоящееся тело.

Лучше всего нам воспользоваться фазой между состоянием бодрствования и засыпания.

Перед нашим духовным взором должна возник- нуть цифра. Это должен быть год из прошлой жизни, который посетит астральное тело.

Эта цифра изображается четче и четче, между тем перед нами возникает схематическая картина, контуры которой также все больше проясняются. Такой карти- ной может быть город, в котором мы когда-то жили, дом, в котором провели юность.

Через короткий промежуток времени, картина как бы проявляется, можно уже определить какие-то тон- кости или подробности.

Видения нисколько не шокируют нас, так как мы уверены, что с нами ничего плохого не произойдет. В луцидном сне мы контролируем не только происходя- щее во сне. но и свое покоящееся физическое тело.

Мы входим в наш сон, словно на улицу через дверь дома.

Нам навстречу идут люди, которые нам знакомы. Имена некоторых не припоминаются.

Нас сопровождают знакомые, родные запахи, дав- но забытые мелодии и ощущение, как будто мы снова в родном доме. пронизывает всю нашу душу.

Ничто не препятствует нам в этом. Наше астраль- ное тело свободно перемещается в событиях прошлого.

Если пребывания в прошлом нам показалось до- статочным. мы покидаем сновидение и возвращаемся в наше покоящееся физическое тело.

Возможно короткое пробуждение, но оно не дол- жно нас напугать, так как это пробуждение будет сопровождаться приятным ощущением удовлет- воренности.

Продолжительность упражнения: Она зависит от индивидуальной потребности.

Частота упражнения: Во время "путешествия в прошлое" мы проясняем различные ситуации и обрабатываем затем их. Это тре- бует от нас не только огромной энергии, но и длительной фазы покоя. Поэтому одно упражнение в месяц нам кажется вполне достаточным.

УПРАЖНЕНИЕ XXIV/7: ПЕРЕЖИВАНИЕ ПРЕДСТОЯЩИХ СОБЫТИЙ (ду)

Мы направляем наше астральное тело в будущее и принимаем участие в предстоящих событиях.

Воздействие: Посылая свое астральное тело в будущее, мы уз- наем о важных для нашего жизненного пути событиях.

Вспомогательные средства: Медитационная кассета "Трансформация", протокол упражнений, лист для доклада, пишущая машинка.

Ход упражнения: Как в предыдущих упражнениях, мы расслабляемся до фазы между бодрствованием и сном.

Снова мы рисуем перед нашим духовным взором дату, которая нас интересует.

Через коротким промежуток времени эта цифра перед нашим внутренним взором еще больше проясняется.

Мы ощущаем наше астральное тело. мы вливаемся в него, определяем его внешние границы.

Затем мы входом в представляемую перед нашим взором картину.

Находясь внутри этой картины, мы можем проследить события и исследовать любую личность из нашего будущего.

При помощи нашего астрального тела мы можем проникнуть сквозь любую стену или металлическую конструкцию. Ничто не сможет нам воспрепятствовать, так как наше тело являет собой единство независимой энергии, которая во время наших перемещений (то есть перемещений нашего физического тела) нам совершенно необходимо.

По возвращении в реальную жизнь, мы отдыхаем некоторое время и медленно стираем просмотренные впечатления.

Мы будем ощущать полнейшую телесную и душевную гармонию. Чувство глубокого удовлетворения долго не будет покидать нас.

Продолжительность упражнения: Мы должны сами регулировать продолжительность наших астральных перемещений.

Частота упражнений: Для обучающихся достаточно одного упражнения в месяц.